TOEIC 分數 · CEFR · 準備方向
多益分數程度對照：
看懂目前落點與下一步
785 分常被對應到 CEFR B2，但只看總分仍可能漏掉聽力與閱讀的落差。這份指南整理 ETS 的最低參考分數，並把每個能力帶轉成可以執行的準備方向。
01 · 官方參考點
TOEIC L&R 與 CEFR 分數對照
下表的總分是聽力與閱讀最低參考分數的合計。判讀時仍應分開查看兩科：例如總分達到 785，不代表聽力與閱讀都已達到 B2 的建議門檻。
| CEFR | 總分最低參考 | 聽力最低參考 | 閱讀最低參考 | 能力分類 |
|---|---|---|---|---|
| A1 | 120 | 60 | 60 | 基礎使用者 |
| A2 | 225 | 110 | 115 | 基礎使用者 |
| B1 | 550 | 275 | 275 | 獨立使用者 |
| B2 | 785 | 400 | 385 | 獨立使用者 |
| C1 | 945 | 490 | 455 | 熟練使用者 |
ETS 公布的 TOEIC Listening & Reading 對照表列到 C1。990 分是測驗滿分，不應直接寫成 CEFR C2。
資料來源：ETS，Mapping the TOEIC Tests on the CEFR（2025）。
02 · 從分數回到能力
每個分數帶，準備重點不一樣
CEFR 說明的是大範圍能力，不會直接告訴你下一題該練什麼。以下能力描述參考 ETS 的 CEFR 對照與聽力、閱讀分數描述；「建議先練」則是 KaosLab 依題型設計整理的學習方向，不是 ETS 官方規定。
這個階段通常能處理什麼
低於 ETS 對照表的 A1 最低參考點，因此不宜只憑總分貼上 CEFR 等級；這不等於「完全不會英文」，而是目前資料不足以達到該參考門檻。
建議先練
從常見單字、固定語塊與最基本句型開始，使用短而可重複的聽讀材料，先建立穩定辨識能力。
這個階段通常能處理什麼
能辨識熟悉的日常用語與非常基本的訊息，但在句子變長、出現改寫或需要連結上下文時容易失去線索。
建議先練
先建立高頻字彙、基本句型與短句聽辨；練習時優先確認題目在問誰、何時、哪裡與做什麼。
這個階段通常能處理什麼
開始能處理熟悉情境中的直接資訊，例如簡短公告、日程、訊息與例行工作對話。
建議先練
把重點放在常見改寫、時態與詞性，逐步增加短對話和單篇短文的資訊量。
這個階段通常能處理什麼
通常能掌握熟悉主題的主要訊息，也能處理清楚呈現的工作與生活情境，但複雜推論與跨段整合仍可能不穩定。
建議先練
練習同義改寫、因果關係與跨句連結；用 Part 3、4、6、7 找出聽力或閱讀哪一側正在限制總分。
這個階段通常能處理什麼
能理解較複雜文本的主要觀點與重要細節，也較能處理間接回答、推論與跨文本資訊。
建議先練
提高長篇作答速度，集中處理少見字義、隱含語意與雙篇／三篇閱讀中的資訊整合。
這個階段通常能處理什麼
對長篇、密集或語意較不直接的內容有高度掌握，主要失分往往集中在少見用法、細微差異或時間壓力。
建議先練
以完整模擬測驗維持節奏，逐題分析少量錯誤的原因，不必為了題量犧牲檢討品質。
能力描述參考：ETS，TOEIC Listening & Reading Score Descriptors。
03 · 關於分數預估
為什麼五分鐘測驗給的是範圍？
正式 TOEIC L&R 有 200 題，聽力與閱讀各 100 題；五分鐘定位的資料量遠少於正式考試，因此適合回答「目前大約落在哪裡」，不適合假裝能產生一個精確的官方分數。
- 1先取得初步能力帶
預設完成閱讀題，也可以加入聽力，依作答表現估計目前的 CEFR 能力帶。
- 2顯示合理的分數範圍
短測驗的不確定性會保留在結果中，所以第一次看到的是區間，而不是過度精確的單一數字。
- 3用後續作答持續校準
每日練習與模擬測驗提供更多資料；範圍可能上升、下降或收窄，目標是更貼近目前狀態。
正式測驗題數與時間來源：ETS，About the TOEIC Listening and Reading Test。
04 · 把分數用在準備上
拿到落點後，照這個順序處理
資料範圍與商標聲明
本文對照表依 ETS 公開資料整理；學習建議與 KaosLab 分數預估方法為 KaosLab 的說明。TOEIC® 為 Educational Testing Service（ETS）的註冊商標。KaosLab 與 ETS 無關，亦未獲其授權或背書。預估分數不是官方成績，正式成績以官方考試結果為準。